Diário de bordo CQ

Este tópico contém 14 respostas, possui 3 vozes e foi atualizado pela última vez por  Conceição de Queiroz 5 anos, 9 meses atrás.

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  • #1154
     João Dionyso Aché 
    Participante

    Salve, Conceição!

    Legar ver que você já está de fato mudando algumas coisas =]

    Sobre o lance dos relacionamentos positivos com a pessoa e da personalidade zen exalando amor pelos poros rss… vc já leu sobre comunicação não-violenta? Vou deixar uma palestra que mudou bastante minha visão sobre relacionamentos https://www.facebook.com/dionyso94/posts/356428121166894

    To acompanhando!

    #1179
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Desafio cumprido!
    Assisti a Holanda e México, em Fortaleza!
    Uau! Que maravilha!
    Achei tudo lindo e mágico! Especialmente porque fui completamente relaxada e tentando ficar sempre no momento presente.

    Queria postar uma foto aqui, mas não consegui! Kkkk

    #1180
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Oi, João!
    Valeu demais a dica!
    Estou assistindo.

    #1240
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Hoje está sendo o dia!
    Como dormi cedo, acordei bem cedinho, antes do despertador!
    Cumpri 3 metas prioritárias.
    Tomei um farto café da manhã: tapioca com carne de sol, omelete de carne de sol, com tomate e cebola, café, uvas.
    Uma corridinha na Praia de Iracema!
    Meditei por 10 min, na ponte dos ingleses. Lindo! A última imagem, antes de cerrar os olhos: um mar sereno; os últimos sons: a água do mar batendo nas pedras ou simplesmente indo e vindo; a última sensação: o vento no meu rosto… Até que… O alarme tocou! Abri os olhos e voltei para o hotel, sorrindo à toa. Claro que tinha o sol, as pessoas falando, a preocupação com a postura, mas sempre me arrumava e concentrava de novo nas narinhas!
    Alonguei-me, tomei um bom banho e caí na cama! O sono dos justos, de férias! Kkkk
    Lembrei do Tim Ferris!

    #1241
     João Dionyso Aché 
    Participante

    Waaa… que irado! hahaha Eu adooro tapioca, boa ideia. Meu dia foi parecido, mas eu meditei em casa mesmo… hoje é o meu terceiro dia seguido meditando e estou muuito mais sereno e ativo. Gostou daqueles vídeos sobre comunicação não violenta, Conceição? Po… eu descobri um cara que faz uns audios de meditações guiadas… ele foi no ted e tals e o cara tem um programa muuito bom: são 10 áudios com meditações de 10 minutos, depois mais 10 de 15 min e mais 10 de 20 min, para completar 30 dias de meditação numa evolução gradativa. Também tem uns específicos para como meditar no dia-a-dia: cozinhando, comendo, caminhando, no ônibus, antes de dormir… muito legal dá uma olhada no ted dele e no site HeadSpace. Boa sorte,moça. Beeijos

    #1243
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Ontem foi um dia pra não se esquecer!
    Terminou num desafio!
    Fui pro fifa fan fest – cheio de gente, bebendo e secando a Argentina! Mas, se a estratégia é sair do normal, fazer coisas totalmente diferentes do que sou: então foi!
    Entrei em todas as filas de brincar! E entrei no clima!
    E, por fim… Subi num brinquedo de aventura – um daqueles que sobe e gira e desce e repete tudo de novo pra um lado e outro!
    Nooooooossa! O que é aquilo!? Pra situar vcs, devo dizer que passo mal em roda gigante!
    Eu fiquei na fila tentando desconstruir minha convicção de que sou sensivel e que não nasci para este tipo de aventura….
    Devo dizer que gargalhei do começo ao fim. Saí de lá com dor nas costas, de tanta tensão, os músculos do rosto doendo de tanto rir, as pernas bambas! Mas devo reconhecer que foi muito irado! Kkkkk. Eu me venci! E isso não tem preço!

    #1244
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Amei suas dicas!
    Perfeitas!
    O inglês ainda está melhorando, mas é uma meta que está em progresso!
    Tô apanhando no Headspace!
    Valeu!

    #1284
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Consegui diminuir algumas horas de trabalho. 72-6= 66h. Muito bom! Ainda não deu pra sentir pq estou de férias. Mas já é um excelente começo!

    Resolvi diminuir de 5 para 4x/semana a atividade física. Ficou mais simples de executar e mais difícil de falhar!
    Me inscrivi em duas provas de rua – uma em julho e outra em agosto. Depois de quase um ano sem correr está sendo maravilhoso fazer os treinos!

    Estou mais legal com as pessoas. Tenho conseguido lidar muito melhor com a raiva. Na última semana tive um único episódio de descontrole. Não consegui aquele negocio bonitinho de observar e entender o sentimento ruim, questioná-lo… Muito difícil de executar! Mas possível! Preciso treinar mais!

    Tenho escrito muito pouco. Tenho centrado mais nos estudos

    Desafio: fazer a prova de título de terapia intensiva. Eu já estava pensando em desistir. Mas me inscrevi dia 18/07. Agora é estudar! Estou estudando há um mês, um pouquinho cada dia! Meu objetivo final, claro, é não somente passar, mas com uma excelente nota! Mas vou me contentando em conseguir estudar diariamente e ser intensivista melhor a cada dia. Isso me dá satisfação pessoal imensa! Amo aprender! E ainda posso ajudar melhor as pessoas!

    #1290
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Hoje estou especialmente feliz!
    Eu tinha desistido de correr depois de umas lesões, muitos períodos sem atividade, vários medos…
    Mas com a proposta da Academia de Pilotos eu resolvi embarcar nessa de enfrentar meus medos, fazer desafios a mim mesma…
    Voltei pra academia em junho (Desde dezembro eu estava caminhando regularmente, 3-5x/semana).
    Passei a fazer musculação e um treino de caminhada e corrida na esteira (variando velocidades, inclinações). Foi tudo bem gradual. Nada de exageros, cobranças. Eu realmente curti cada dia, cada pequena vitória.
    E hoje resolvi participar de uma prova de rua. Fazia tempo que eu não ia.
    Escolhi os 5km. E corri muito gostoso! Minha meta era correr o tempo todo, sem caminhar.
    E me superei!
    Fiz um sprint final perfeito! Cruzei a linha de chegada comemorando. Eu estava muito feliz. Olhei pra traz pra conferir o tempo e quase não acreditei!
    Fiquei eufórica! Afinal, eu me venci! 1. Eu participei da prova 2. Eu corri o tempo inteiro 3. Eu cheguei sobrando 4. Bati meu record pessoal.

    #1307
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Tive uns dias difíceis. Desde que comecei o terceiro painel, fiquei sem ação!
    Paralizei 4-5 dias.
    Não sei explicar bem o que aconteceu, mas a vontade de chutar o balde foi imensa!
    O fato é que, passada a tormenta, cá estou eu novamente na labuta.
    Confesso que está sendo realmente muito difícil este painel (de controle da ação) para mim.
    Alguma dica?

    #1310

    Olá Conceição.
    Também sou mãe e sei que a gente quer evoluir para dar o melhor para os nossos filhos.
    Eu andava bem empolgada com o curso, já estava visualizando meu plano de vôo e muito focada.
    Só que na semana passada a minha filha ficou muito doente, eu já estava ficando tbm e andava bem sei lá , desconcentrada com a minha filha e parece que tudo
    ficou pior. A impaciência veio com toda a força, a Ceci adoeceu, eu adoeci, meu marido adoeceu e deu… sai do foco.
    Acho que até vou criar um diário de bordo para poder compartilhar meus sentimentos e todos nos darmos ajuda mútua.
    Mas desejo força e foco e que você consiga colocar em prática o que está almejando.
    Depois de 1 semana sem trabalhar, hoje me sinto mais devagar, vou entrar na engrenagem ( espero que em breve) , e tbm estudar e colocar mais em prática o painel ação.

    #1323
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Hoje, 18 de agosto, consegui voltar às atividades.
    Resumindo o que consegui até aqui e não contei pra vocês:
    – mudei de visual. Abandonei meu tradicional rabo de cavalo! Agora uso cabelos soltos, pouco acima do ombro. Eu já estava diminuindo o tamanho aos poucos. A meta é diminuir mais na próxima visita ao salão de beleza! Me sinto mais livre, mais dona de mim!
    – voltei ao trabalho duro. Em junho tive férias de um emprego e em julho de outro. Estou sempre cansada. Estou quase concluindo que não tenho como dar conta de 3 escalas de 24h semanais. A meta é diminuir pra 2 escalas. Mas ainda não sei como fazer isso? Por enquanto estou repassando 12h a cada 15 dias. Dá um pouco mais de paz, mas anda é longe do ideal!
    – fiz uma prova simulado da prova real que farei em novembro. Não fui bem!
    – aumentei 2Kg. Todo o lucro que tive com a lowcarb foi pro lixo. Comecei a comer mais dos alimentos proibidos e meio que abandonei a academia. Foi a falta de tempo? As gripes? A alimentação errada? Ou tudo junto?
    – hoje estou de repouso em casa, de atestado médico. Estou aproveitando (entre uma dormida e outra, um remédio e outro, um cof cof e outro) pra por a matéria de estudo e o plano de voo em dia!

    #1424
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Só pra te atualizar!

    Eu estava meio sem graça. Tava ocupadíssima, correndo que nem louca pra dar conta dos plantões e da preparação para a prova de títulos. Passei a dormir 2-3h por noite. Não fazia exercícios. Comia tudo que via pela frente. Fiquei completamente fora dos trilhos!

    Daquela forma não conseguiria chegar aonde queriae. E foi reescrevendo meus destinos, como uma historinha, conforme sugestão do Valongueiro, que “inventei” a minha roda!

    Ao mesmo tempo, cheguei à lição do painel de ação que instruia a revisão do plano de voo, Mudei muita coisa nele. Aquelas perguntas me fizeram pensar!

    E te digo que tive de me impor um desafio: não fazer a prova de títulos de terapia intensiva! De repente parece que tudo ficou claro feito água de rocha! E a vida mais leve e saborosa!

    Mudei a ordem dos meus princįpios! Reescrevi alguns de meus projetos.

    E agradeço à acadedia de pilotos! Estou cada dia mais dona de mim.

    Não é fácil de fazer. Mas estou adorando reescrever a minha história.

    #1554
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Estou seguindo o estilo de vida paleo por convicção.
    Vez ou outra ainda como açúcar. Até mais frequente do que eu realmente desejo.
    O mais difícil para mim são os eventos sociais. Festa de criança é um desafio a parte.

    Meu cabelo agora é mais curto (entre os ombros e as orelhas)e tenho o cuidado de mantê-los escovados.
    Os óculos agora tem uma cor mais vibrante.
    E por falar em cores, escolhi as minhas. O resultado foi que doei muita coisa.
    Dei também mais alguns livros que eu não usava mais.

    Comecei aulas de canto. Uma delícia!
    Empostar a voz, me expressar com o corpo sempre foram dificuldades minhas.
    Faço os treinos de voz no trânsito. Kkkkkk. Nunca foi tão gostoso ficar no engarrafamento!

    Acredito que meu plano de voo ficou muito complexo.
    A meta é deixá-lo mais enxuto.

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