Diário de Bordo (Dionyso)

Este tópico contém 2 respostas, possui 3 vozes e foi atualizado pela última vez por  Alexandre de Paula Guimarães 5 anos, 7 meses atrás.

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  • #1283
     Conceição de Queiroz 
    Participante

    Soneca durante o dia:
    Eu dormia muito! E acabava ficando mais cansada!
    Um problema era a hora de dormir. Agora durmo mais cedo.
    Outra questão era o consumo de carboidratos. Não sei se é mesmo isso, mas parece que a dieta low carb tem me deixado mais disposta.

    Acordar cedo:
    Eu estipulei um horário pra acordar. O despertador toca e eu levanto.
    Tenho um prêmio tão gostoso se cumprir tudo direitinho que nem penso na possibilidade de ficar na cama!
    Dou um salto e vou!
    Depois de concluir minhas 3 atividades prioritárias, posso ficar tranquila.
    Posso até dormir, se quiser!

    Não conseguir fazer atividade física:
    Como estava sempre cansada, não tinha disposição para a academia. Aí eu ficava dias sem ir e depois queria descansar. Claro que terminava em lesão. E então muito tempo sem treino.
    Plano de 4x/ semana em ação.
    E se não consigo? Paciência! Vejo porque aconteceu, reprogramo, tentando espaço para executar num outro momento, buscando mecanismos de evitar a reincidência ou simplesmente aceitando que falhei e me perdoando!

    Focar no resultado final:
    Resolvi ir curtindo.
    Baixei o wunderlist e fiz umas listas. Sigo dia após dia. É muito gostoso ir riscando o que já cumpri.
    E todo dia (ou quase todos) vou dormir com a sensação de dever cumprido. Muito bom!
    E se hj não deu? Paciência! Vejo porque aconteceu, reprogramo, tentando espaço para executar num outro momento, buscando mecanismos de evitar a reincidência ou simplesmente aceitando que falhei e me perdoando!

    Depressão:
    Já tive depressão. É uma droga. Entre 1998 e 1999 tomei antidepressivos. Eu não tinha dinheiro pra comprar, então fui cobaia de uma nova medicação. O remédio não deu certo! Kkkkkk. Não ganhou espaço no mercado. Mas funcionou pra mim. Faço terapia desde então. Transformei minha psicóloga em mentora espiritual! Nossas sessões são muito loucas!
    Mas pra dizer a verdade, depois que comecei aqui na academia tudo começou a fazer muito mais sentido!

    Vejo muito potencial em vc! Jovem e com uma cabeça muito boa! Menino, nem sei se seu limite é o céu! Qualquer coisa, estamos por aqui!

    #1400

    Olá João!
    Como está se saindo nessa tarefa de acordar de primeira?
    A Conceição citou uma coisa que pode te ajudar nesse hábito, um belo prêmio!(por acaso, belo post Conceição!)
    Deus e audácia!
    Abraços

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