Mudando Habitos

Este tópico contém 5 respostas, possui 5 vozes e foi atualizado pela última vez por  Wiliam Ferreira de Mendonça 5 anos, 9 meses atrás.

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  • #857
     Daisy Santos Camargo 
    Participante

    Oi, William! Estou desde ontem pensando sobre algo que você escreveu em seu post. A dificuldade de quebrar nossos hábitos. E como essa dificuldade gera frustração e acaba com nossas propostas de mudança. Ontem descobri através de leitura o quanto esse processo de formação e mudança de hábitos é complexo. Estou entendendo melhor agora como eu consigo mudar alguns padrões com certa facilidade mas, com o passar do tempo, todo o esforço se dissolve e os velhos hábitos retomam seus lugares. O bom dessa história é saber que só o fato de nós conseguirmos entender como funciona a estrutura de formação de um hábito já ajuda a termos um maior controle sobre eles. Outra informação que me impressionou foi saber que os hábitos nunca desaparecem, eles ficam codificados nas estruturas do nosso cérebro. Eu achava que seria possível através de muito esforço e persistência destruir completamente um hábito negativo, mas não é assim que funciona. O que temos que fazer é criar novas rotinas neurológicas que tenham mais força diante dos nossos comportamentos negativos, colocando-os em segundo plano. Comecei a introduzir algumas mudanças de hábitos em minha rotina diária e já estou sentindo alguns efeitos positivos. No início vou ter que ser muito disciplinada, pra não correr o risco de fazer concessões com o passar dos dias. Espero que você e todos aqui possam atingir suas metas e continuem sempre descobrindo novas formas de lidar com os desafios que surgirem. Abs!

    #1189
     ANA KARINA MILHOMEM 
    Participante

    OI William,

    Queria falar algumas coisas no seu tópico, porque sua dificuldade eu (e acredito que a maioria das pessoas) enfrento.

    Percebo que alguns hábitos meus estão mudando. Talvez seja precipitado fazer esse tipo de análise, mas já percebo a mudança de alguns pontos na minha rotina, melhor ainda, a mudança do pensamento de como reajo ao meio e às adversidades. Será que está funcionando? Bem, não vou cantar vitória, porque tudo que inicio, projetos, tarefas, eu me aplico com afinco, mas depois quando a coisa perde o encanto, eu largo. Mas estou feliz.
    Por exemplo, havia me proposto a fazer minha planilha financeira de controle orçamentário e está indo tudo bem. Tenho anotado tudo e feito um controle minucioso da minha vida financeira.
    A dificuldade que estou tento é na questão emagrecimento….Aff. Amo chocolate, amo beliscar…
    No mais, animada e dedicando aos estudos. Acredito que com a prática dos exercícios vamos conseguir romper e aprender o caminho.

    #1195
     Rafael Cardoso 
    Participante

    Olá, pessoal!

    Hoje eu resolvi excluir o meu facebook. Eu tenho muita dificuldade em ficar sem acessar a rede social e isso prejudica minha produtividade e eficiência na empresa onde trabalho. Percebi que tem muita coisa que tenho deixado pra trás, fico procrastinando melhorias no processo de trabalho. Hoje uma consultora me deu um retorno nada amoroso referente ao meu processo de trabalho, que tem várias falhas. Falhas essas que eu já havia identificado e sabia que tinha que fazer, mas nunca fiz. E o feedback foi em frente aos meus colegas, fiquei me sentindo um inútil.

    Então vi que preciso começar a colocar em prática o meu lado piloto em TODAS as áreas da minha vida, urgentemente, e isso inclui manter o foco naquilo que realmente vai me fazer ir em direção à minha rota, e não ficar dando voltas sem chegar a lugar algum.

    William,

    Esta é a questão mesmo: o foco! E isso que preciso me policiar o tempo todo para não perdê-lo pensando bobagens ou lendo coisas inúteis na internet. Que bom que já está conseguindo praticar isso na tua empresa. Vamos nessa!!!

    Daisy,

    comigo acontece a mesma coisa, às vezes mudo um hábito durante um, dois dias, mas depois acabo voltando a fazer da maneira antiga. Eu vejo que comigo é 8 ou 80. Eu preciso CORTAR de vez o velho hábito para poder me modificar. Faz muito tempo que eu vinha tentando controlar as minhas entradas no facebook, mas sempre acaba ficando lá fazendo comentários em publicações de amigos, publicando coisas ou simplesmente perdendo o meu tempo olhando a minha timeline. Resolvi por um fim de vez, já que o facebook não me traz nada que aproveite.

    Ana,

    Eu havia começado o controle de minhas finanças por meio do aplicado organizze. Durou dois dias, depois disso eu vi que já não estava mais anotando de receita ou despesas no aplicativo. Vejo que o grande problema da maioria do pessoal é este: manter as mudanças. Isso é nosso cérebro querendo nos manter no mesmo lugar. Mas que legal que você está conseguindo manter por mais tempo, já demonstra que é possível.

    #1196
     Hercilio Henning Neto 
    Participante

    Boa noite gente,

    o Evernote e o Wunderlist são muito bons! Há algum tempo já venho anotando e listando todas as coisas que quero/preciso fazer, desde filmes e referências até coisas para comprar…acabei começando com isso porque a nossa memória nos trai constantemente, e então resolvi anotar tudo que eu quero fazer…e agora vejo o quanto isso tem me rendido bons frutos.
    Estou compartilhando isso com vocês, por que foi um dos primeiros hábitos que eu comecei a ter, e agora que as coisas estão começando a efetivamente dar resultado. E não foi simples…já larguei e abandonei algumas vezes, e já esqueci de anotar coisas…mas o esforço vale a pena.
    Acredito que dar o primeiro passo é o importante, e claro, você sempre vai arrumar uma coisa nova, um jeito novo, algo a mais que você possa fazer, e é importante que largar tudo e começar do zero…mas ir aprimorando o seu método, e fazendo da sua maneira, mesmo com esquecimentos e com falhas.
    É trabalhoso, mas eu comecei a criar um pensamento da seguinte forma: o modo como eu estou hoje, os hábitos que tenho hoje, também foram todos aprendidos…então, o que me impede de trocar esses hábitos por outros? Somente eu mesmo…então no meio disso tudo, numa mistura disso com um pensamento de responsabilidade da minha vida, isso acaba se tornando natural.
    No final, o que resume tudo isso é não desistir.
    Assim como você Ana, tenho percebido minhas mudanças, e é incrível quando isso acontece. Por isso resolvi vir escrever aqui também.

    #1221

    Pois é galera, mudar os hábitos é extremamente difícil, eu frequentemente me pego cometendo os mesmos erros, porém, logo me policio e paro imediatamente o que estou fazendo, estou preferindo parar tudo o que estou fazendo pela metade e recomeçar 100% focado. Tenho problemas de esquecimento, mas isso tem diminuído com o auxilio dos aplicativos e com um pouco de persistência também, já que o cérebro é um bichinho danadinho que vive querendo poupar esforço. Nas ultimas semanas, não estive muito presente aqui devido a uma gripe com algumas complicações que tenho como rinite, sinusite e outras ites. Mesmo assim, ao introduzir a dieta paleolítica(ou quase toda), percebi logo nos primeiros dias um aumento de energia incrível, mesmo doente. Fiquei sem treinar e mesmo assim, consegui manter o mesmo peso, e me sinto até mais forte. Logo percebi que realmente precisamos cuidar da saúde física junto com a mental para uma evolução completa, manter o foco o tempo todo demanda muita energia e normalmente não alcançamos esse nível simplesmente por não ter essa energia extra. Mudar os hábitos requer muita energia mesmo, então precisamos crescer em todas as áreas, mesmo que aos poucos, dando mais atenção aonde é necessário e logo chegaremos lá. Cada um vai encontrar o seu jeito para conseguir isso mas uma coisa é certa: trocando ideias por aqui e sendo incentivado por outros pilotos fica mais fácil.
    Um abraço a todos.

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